Estar protegido muchas veces es m\u00e1s una elecci\u00f3n que define nuestro estado mental, f\u00edsico, econ\u00f3mico y social. El bienestar integral est\u00e1 relacionado con esa protecci\u00f3n que nos brindamos como individuos o familia. Pero te has preguntado, \u00bfc\u00f3mo alcanzas ese bienestar que est\u00e1 \u00edntegramente relacionado con la felicidad? Existen \u00e1reas claves en las que podemos iniciar para mejorar ese v\u00ednculo.<\/p>\n\n\n\n

• * En el \u00e1rea de la salud:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

  Alimentaci\u00f3n, hidrataci\u00f3n y ejercicios<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  Parte del bienestar f\u00edsico es tener la cantidad adecuada de energ\u00eda para realizar tus actividades cotidianas, por ello es importante que tu cuerpo tenga lo que necesita para funcionar adecuadamente. Hidratarlo, llevar una dieta balanceada y mantenerte en movimiento son pasos b\u00e1sicos para tu bienestar.<\/p>\n\n\n\n

  Puede establecerte rutinas flexibles, no es necesario comenzar todos los d\u00edas a las 7:00 con un desayuno y ejercicios. Basta con cambiar un poco el desayuno. Evita comer grasas, reduce el az\u00facar o porciones y cambia el caf\u00e9 por t\u00e9 natural. Y as\u00ed puedes comenzar a llevar una dieta m\u00e1s saludable. De igual forma, puedes iniciar con la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

  • * En el \u00e1rea personal:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Busca un prop\u00f3sito<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Las personas que tienen un sentido de prop\u00f3sito en la vida tienen menor probabilidad de morir y de presentar una enfermedad cardiovascular. Ese deseo de alcanzar o lograr metas es lo que mantiene a nuestro cuerpo con la adrenalina necesaria para seguir adelante. El tener un prop\u00f3sito de vida te inyecta vitalidad y te motiva diariamente, adem\u00e1s de que aumenta tus conductas resilientes, lo cual contribuye a tu salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

    El cerebro est\u00e1 programado para trabajar con tareas y si no le das una, \u00bfc\u00f3mo se mantendr\u00e1 activo? Si a\u00fan no conoces tu prop\u00f3sito, preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 estoy haciendo aqu\u00ed y por qu\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

    Usa tus fortalezas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Actualmente hay suficientes hallazgos que indican que a trav\u00e9s del uso consistente de tus fortalezas; es decir, lo mejor de ti mismo, puedes mejorar tu vida en lo social, laboral, educativo y personal.<\/p>\n\n\n\n

    El ser humano por naturaleza se infringe cr\u00edticas, pero le cuesta reconocer sus propias fortalezas. Por eso, cada vez que puedas, recu\u00e9rdate en lo que realmente eres bueno.<\/p>\n\n\n\n

    Busca una tranquilidad emocional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    La forma en la que te sientes est\u00e1 influenciada por c\u00f3mo eval\u00faas los sucesos. Tu bienestar tiene mucho que ver con la perspectiva que tienes sobre ti, sobre los otros y sobre el futuro. As\u00ed que es de suma importancia que revises tus pensamientos, los desaf\u00edes y modifiques para as\u00ed mejorar tu perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

    Es importante que tomes el control de tus emociones. Solo t\u00fa eres responsables de c\u00f3mo te sientes. Si necesitas alejarte de algo, d\u00e9jalo. Si necesitas respirar, su\u00e9ltate un rato y respira.<\/p>\n\n\n\n

    As\u00ed como las emociones positivas nos ayudan a tomar decisiones, las malas tambi\u00e9n, por tanto, busca estar en armon\u00eda contigo para que sepas c\u00f3mo actuar ante distintos escenarios.<\/p>\n\n\n\n

    •  * En el \u00e1rea financiera:<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      El \u00e1rea financiera es importante en tu bienestar integral, sin ella no podemos garantizar muchas de nuestras pertenencias, opciones o preferencias.<\/p>\n\n\n\n

      Analiza lo que necesitas y establece tus prioridades.<\/p>\n\n\n\n

      Es importante que tengas claro c\u00f3mo es tu entorno familiar y situaci\u00f3n de vida, adem\u00e1s de c\u00f3mo quieres que sea la misma en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfQuieres dejar un legado de prosperidad o deudas? \u00bfProteger el futuro de tu pareja? \u00bfVives solo y necesitas planificar tu retiro? Responde estas preguntas y tendr\u00e1s una noci\u00f3n de hacia d\u00f3nde debes dirigir tus esfuerzos financieros.<\/p>\n\n\n\n

      Comienza a planificar tu futuro y busca asesor\u00eda de expertos.<\/p>\n\n\n\n

      Haz un presupuesto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Esto te permitir\u00e1 cumplir con todas tus responsabilidades financieras, y garantizar que cubras el pago de tu p\u00f3liza de seguro o m\u00e9dica, garantizando as\u00ed tu bienestar y tranquilidad ante cualquier eventualidad.<\/p>\n\n\n\n

      Aseg\u00farate de tener la documentaci\u00f3n al d\u00eda. Es importante que verifiques peri\u00f3dicamente tu p\u00f3liza y si la misma contin\u00faa adapt\u00e1ndose a tus necesidades financieras.<\/p>\n\n\n\n

      La situaci\u00f3n o tu entorno pueden cambiar y por eso debes estar seguro de que cuentas con todo lo que necesitas para que, en caso de que una eventualidad se presente, tengas un respaldo financiero que te permita vivir en bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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